Acelerar el metabolismo. 9+1

Para perder peso es necesario acelerar el metabolismo.

1. Acelerando las pulsaciones se acelera el metabolismo. 
2. Bebiendo abundante agua fría.
3. Productos picantes como la pimienta cayena.
4. Consumir alimentos con valores calóricos negativos. Lechugas endivias etc.
5. Salir a correr con ropa gruesa, aumenta la temperatura corporal y acelera el pulso. Mientras corremos el cuerpo intenta constantemente bajar la temperatura a través del sudor y para mantener los niveles de energía mientras hacemos ejercicios de alta intensidad, el cuerpo quema la grasa acumulada. Sin embargo es muy importante dejar claro que el sudor no es grasa y que las pulsaciones por minuto te pueden dar una idea de la intensidad con la que estás trabajando, sin embargo, no el sudor. 
6. Tonifica tu cuerpo y gana masa muscular.
7. Haz algo de ejercicio de aerobio a primera hora preferiblemente en ayuna y esperar un par de horas para tomar el primer bocado. 
8. Has las comidas más importantes durante las horas de mayor esfuerzo o trabajo y cena ligeramente. 
9. Abstente de dietas milagros, puesto que no aceleran el metabolismo y lejos de eso lo que hacen es crear un déficit de nutrientes muy importantes para el organismo. 
10. Muy importante respete su biotipo y comprese una camisa bonita.